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盘点2016体坛风云人物颁奖盛典上的体操面孔

2017年1月15日，又是一年一度的＆ldquo；体育界奥斯卡＆rdquo；＆mdash；＆mdash；CCTV5体坛风云人物颁奖盛典。由于去年体操项目在里约奥运会上的成绩不太理想，中国体操队首次无人入围体坛风云人物提名

用电脑前做做“手指体操”热身

经常用电脑的人都会有这样的感受：除了会出现眼部、肩颈部、腰背部的不适之外，更会出现手指、手腕关节的酸痛。如果电脑族们能像运动员做热身运动一样，用电脑前做一些简单易行的“手指体操”热热身，情况就能够得到明显改善。具体方法是

比利时残疾运动员决定在残奥会后安乐死

2016里约残奥会昨晨开幕。对于各国各地的运动员来说，将迎接人生的一个新的考验。但对于轮椅短跑运动员、比利时人玛丽克·福沃特来说，她却选择在参加完本届里约残奥会后接受安乐死，离开这个世界！成商冠军的血泪先注射吗啡才能参

2k13空接端午小长假走高速不免费汉宜动车部分车次已"无票"双色球107期

楚天金报讯（记者邓伟）月头过五一，月末过端午，网友戏称“这个5月最幸福”。再过20天就到端午小长假，小长假的火车票已经全面发售。记者昨日查询售票状况发现，由于高速公路不免费，平时就很繁忙的汉宜动车车票在端午小长假里显得尤

“食安展”企业前瞻之圣迪乐村：从多个方面提升鸡蛋品质

经济日报-中国经济网北京5月30日讯 2019第六届中国国际食品安全与创新技术展览会（以下简称食安展）将于6月23日—25日在中国国际展览中心举办。作为参展的蛋品企业之一，四川圣迪乐村生态食品股份有限公司带来的高品质鸡蛋

12日视频直播热火vs小牛小丁要用表现争合同

腾讯体育7月11日讯时间7月12日上午8点，小牛将与热火交锋，这是夏季联赛小组阶段的最后一个比赛日。这场比赛打完后，夏季联赛就将进入到复赛阶段，丁彦雨航要抓住机会继续表现。腾讯体育将提前半小时对本场比赛进行视频直播。热

户外运动者相似悲剧重复上演服务体系建立显滞后

秋高气爽、满山流丹，怡人的景色加上适宜的天气，使得秋天成为户外运动的黄金时节。但入秋以来，国内户外运动领域发生的意外事件也是接二连三，从广东英德中崆大峡谷的6名驴友在雨天露营时遇山洪罹难，到广西17名“驴友”擅自闯入未开

严控反洗钱搜易贷合规建设再进一程

2019年1月，中国互联网金融协会公告称，互联网金融反洗钱和反恐怖融资网络监测平台（以下简称＆ldquo；网络监测平台＆rdquo；）已上线试运行，金融机构、网络支付机构及其他经有权部门批准或者备案设立的依法经营互联网金

山东男篮连胜切莫松懈下场客战深圳将迎来恶战

高速男篮主场赢下上海，顺利取得下半赛程的开门红。这也是球队两年来第一次取得四连胜。更为重要的是，凭借这场胜利，高速男篮进一步巩固了目前CBA积分榜上第六名的位置。接下来的三场比赛全是客场，不过真正能给高速男篮带来威胁的只

MilkTalk延世高端低脂牛奶亮相2019东北亚博览会

第十二届中国－东北亚博览会于８月２３－２７日在长春举行。此次大会涉及面积将近７万平方米，内设５Ｇ新时代主题馆及东北亚国家馆、进口商品馆、东北振兴与对口合作关、康养产业馆、吉林馆等６大展区，来自不同国家和地区的特色商品吸引

室内巧利用健身更轻松

都市人常常抱怨没有时间锻炼，可锻炼是健康的基础。如果大家能把办公室、厨房、公交车等当作健身房，同样可以达到健身的目的。边吹头发边修小腿：动作说明：用吹风机定型头发的时候，两脚前后分开，脚跟从地面踮起。要点：保持平衡。看广

坚持健身有三招！

不必大费周章就能找到自己最喜欢的运动并坚持下来，这一直是科学家研究的课题。如果你是一个终日懒于动弹的“沙发土豆”，花费大力气向你解释健身的好处，只会让你更加“痛恨”运动。其实，在日常生活中，你可以运动的机会远比你想象得多

边看电视边健身的七大诀窍

为什么要在看电视时进行减肥运动？因为这个时候你最闲，有时间。要知道很多人逃避运动的借口就是太忙，没时间。别以为只有跟着电视满头大汗地跳健身操才能燃烧脂肪，即使是看电视时坐在沙发上，一些简单的动作就可以让你消耗热量。如果你

旋肩可以消除肩部疲劳缓解肩周炎

动作要领：动作1，两臂自然向身体两侧展开，两掌缓慢变握拳，两肩向内旋转下降，含胸拔背，劲力下传到手指，屈肘，握拳，屈腕，收于腰间，目视前下方。图1—2。动作2，旋肩展臂。接着，两肩头向外旋转，两臂自然外旋，展胸合背，目光

健身房最燃脂运动TOP5

第1名：热瑜伽最大功效：超级燃脂如果你：因久坐长出小肚子热瑜伽是迄今为止减肥效果最好的运动。比起游泳、慢跑等传统有氧运动，热瑜伽能带动你从未用过的肌肉，达到出人意料的减肥效果。比如手臂上举的“山立式姿势”，看似简单，却能

运动健身如何掌握运动量

超负荷运动弊大于利有些人从事体育锻炼的积极性很高，这原本是件好事，但是如果一味追求高强度和大运动量，以致超过自身所能承担的负荷限度，甚至挑战身体所能耐受的极限，则会带来一系列的负面影响。因为体育锻炼对于人体来讲，是一种应

健身，也要根据季节来

湖南中医药大学第一附属医院教授周鸿图春斗困乏春季健身要顺应阳气生发的特点，克服春困。孟春：包括立春、雨水两节气。运动养生应选能伸展四肢，协调机体的运动。散步、放风筝可使人体气血流通，经络畅达。仲春：包括惊蛰、春分两个节

办公室完美手臂10妙招

桌上运动桌子哪里都有，这些动作除了桌子之外别无他求，却能针对性地锻炼你的手臂肌肉群。妙招1背靠桌子，肘关节向后，手掌放在桌沿，尽量下蹲，使手臂感觉到压力。动作开始时向下，再撑起，这个动作能够很好地锻炼肱三头肌，即是大臂后

轻轻松松床边健身怪招

有些人受身体条件、工作条件、时间条件限制，不能到户外运动，不妨到床边试试床边健身方法。只要在起床前或睡前花点时间，也可以轻松健身。（1）织布疗法坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同

有氧健美操如何怎么做到健身

目前＆ldquo；有氧运动＆rdquo；开始流行起来，那么你知道什么是有氧运动？什么是有氧健美操呢？有氧运动，是一种提高人体耐力质素，增强心肺功能的体育运动，大多时候被用作减轻体重。他可以在相当放松的心态下愉快的燃烧脂肪

避免在锻炼时受伤应注意五个误区

日常健身的5大误区误区1 健身如＆ldquo；游戏＆rdquo；在健身房里，很多寻求一时快乐的年轻人，他们一会儿上跑步机跑步，一会儿举杠铃，一会儿踩动感单车，虽然对这些项目和器械都不熟悉，但都尽量玩得像模像样。提醒：不以

瑜伽会伤身吗？

可以修炼瑜伽的讨论，看你支持哪一边？正方：瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自

晨起美体操加快血液流通更享瘦

膝靠胸运动仰面躺在床上，双腿伸直，抬起的左腿，把双手放在大腿后面抓紧。轻轻的把你的膝盖拉向你的胸部，直到你感觉到大腿背部轻微的拉伸。保持这个动作5到10秒。不要把你的手放开，抬起你的头，把你的前额抬向你的膝盖。再保持5到

健美运动员是如何制订全年训练计划的？

男子健美比赛自从2002年在韩国釜山举行的第14届亚运会上被列为正式比赛项目以来，健美运动在亚洲各国取得了前所未有的发展，许多国家对健美运动的重视程度普遍得到加强，有迹象表明在2006年卡塔尔多哈第15届亚运会上将会有更

26岁女性的魔鬼减肥计划

PART1.每星期进一次哈族服饰卖场，接受视觉震撼。PART2.严格控制饮食。基于JJ的身体条件，完全可以接受饮食减肥。具体如下：周一至周三：为3天苹果餐时间，每日除苹果之外什么都不吃，水照常喝，目标是3天掉肉2.5～3

想要开始跑步的人必看！

最为重要的建议许多人，刚开始跑步就想迅速达到很高的水平，我一开始跑步的时候也是如此。不过这是不对的，现在让我告诉你一些正确的方法：保持体力，慢速开始，循环渐进。虽然这需要一些耐心，但是这是我给你的最好的建议，这是我亲身经

健身须戒掉八大坏毛病

要将健身（健身食品）付诸行动并坚持到底，而不能心血来潮虚有其表。健身的八个坏毛病一、道貌岸然。一到假日，立马便套上健身休闲装，仿佛不往身上套上一套从里到外贼新贼亮、一尘不染的健身休闲衣裤、袜、鞋，就对不起健身休闲（休闲食

躺在床上运动瘦身有两招

全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担！塑身操一动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下（膝盖不

每天睡觉前做仰卧起坐好吗

　仰卧起坐对很多朋友来说想必不再陌生，作为腰腹部锻炼的常见方法，仰卧起坐对场地和锻炼的环境要求不高，而且在在健身方面的功效和作用也不容小觑，所以备受市民的欢迎和帮助。为更好的确保仰卧起坐的效果和作用，有必要的不同时间段仰

用健身减压恐降低工作能力

10月份出版的美国职业及环境医学学院的《职业环境期刊》中一篇论文指出，如果借助健身锻炼来减压，那么可能影响人的工作能力。健身未必能减压。范沃尔默博士（Jeffrey J. VanWormer， PhD）领导的研究组分析了

抖空竹——娱乐健身新流行

抖空竹的运动量可随意控制，不必与人争抢冲撞，不受场地限制，器具简单、花费少，人人都可参加。抖法多样，除单人抖外，还有双人抖、多人抖，有正、反、花样抖等百多种玩法。抖空竹寓游戏于运动之中，且锻炼效果堪与慢跑、游泳、骑车、划

健身密码解开运动量的“迷”

健身爱好者常被运动量的问题所困惑。健身时，哪些“数字”能让健身者更好地掌握运动量呢？科学健身离不开合适的运动量，把握住以下“数字”，就如同把握住健身的“密码”，让你在健身时事半功倍。心跳130下运动究竟应该多卖力？若你不

晨练后别睡回笼觉(图)

很多人习惯早上锻炼或遛宠物，但因为起床过早，运动后常感到疲劳不堪。这时，不少人，特别是老年人会回去睡个”回笼觉”。而实际上，这个习惯并不好。北京菲利斯健身俱乐部健身教练李亮指出，之所以晨练后不要马上补觉，是因为在锻炼过程

你在运动前后都吃什么东西?

你在运动前后都吃什么东西？喝果汁还是运动饮料？你在吃饭多久后才运动？你知道怎么吃才不会变胖呢？许多人常常受此困扰，因为怕运动过后乱吃东西会变胖。那么，运动前后该如何吃才最恰当？运动前你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼

跑步为什么不能顺利减肥减脂

不少人希望可以通过跑步来达到减肥减脂目的，但是运动一段时间后，发现效果并不明显，这是怎么回事呢？可能是你走进了这些误区，如果你很想知道为什么会这样，赶紧来看看，也许可以助你找到原因所在。一、运动后补充过剩相信很多人开始跑

弱碱体质更助瘦身

最新研究表明与酸性体质相比，碱性体质的人皮肤更有弹性，身体机能的老化速度也会变慢。所以现在提倡弱碱体质，弱碱体质不光是女性皮肤光泽，更对维持身材有很大帮助。下面先给大家做个简单的分类：酸性食物1.海产品：所有水产，海鲜类

运动量多少才合适？看看专家怎么说

如今，人们的健康素养逐渐提高，坚持运动的人也越来越多，然而很多人却只重视运动量，认为时间越长、运动得越多效果越好。到底多少运动量才算合适呢？近日，美国《预防》杂志网站提醒，运动量不但应因人而异，还要考虑自身的运动目标。1

花钱买不来的腹肌锻练宝典

腹肌是健硕的象征，也是保护重要身体部位的铠甲。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。练习腹肌是非常必要的。下面介绍三组锻炼腹肌的动作，简便易行，堪称经典：仰卧举腿平躺在床上或地板垫子上，背

这样的舞蹈帮你练习腹肌

许多具有超前意识的健身专家从其他运动形式中寻找可以借鉴的动作来练习腹肌。本文介绍的这套练习就是从”皮拉兹”（Pilates）动作中选出的。”皮拉兹”是芭蕾舞演员加强力量素质的一种方法。它强调练习要身心统一。练习者在动作中

减肥运动，女人们最爱健身项目

top1、因人而异减肥者运动前一定要进行身体检查，如果患有严重的冠心病、高血压和肝炎、肾炎等疾病，不宜进行较大量的体育活动，要先治疗疾病，并选择行走、太极拳等和缓适宜的项目。老人、儿童、孕妇等也应该选择各自适宜的运动

利用意念的健身更有效

健美训练中最关键的却不是这些方面，而是如何将意念和目标月几紧密相联，即意念的运用问题。这是韦德健美法则中最为重要的内涵，运用得当，肌肉在很大程度上朝肴训练者所期待的方向发展。本文所以要谈谈这个问题，是希望大家能更好地掌控

剧烈运动后要避免哪些事情

　剧烈运动是经常能够遇见的一种运动方式，有很多朋友在剧烈运动之后，常常会引起腹痛或者胃痛等不适的情况。事实上，这是因为运动者在做完运动后没有做好保健所引起的。那么究竟做完剧烈运动后要避免哪些情况呢？　剧烈运动注意事项　1

DIY乳清蛋白运动食谱

乳清蛋白是从牛奶中提取出来的蛋白质，属于优质的完全蛋白质，也是动物性蛋白，它含有人体必需的8种氨基酸，且配比合理，接近人体需求比例，是生长、发育、抗衰老等不可缺少的精华物质。牛奶中，乳清蛋白的含量仅为0.7%，足以见其珍

泰拳新时尚健身运动

泰国是个让很多人向往和迷恋的地方，作为泰国的国技泰拳更是充满神秘感。曾经因为《拳霸》《少年阿虎》而让泰拳风靡全球。其实作为有数百年历史渊源的泰拳，除了运动本身对于大家的吸引，还有它自身的文化内涵。泰拳在泰语中叫“摩易泰”

突破完美好身材健身计划

目标：提升你在训练中所得的收益时间：仅需10分钟我第一眼看人总是看他们走路的姿势，一个经过良好训练的身体可以把能量从躯干传送到四肢。你的身体传递能量的能力越强，动作就更有效率。要想用最快的速度训练你身体的动作机能，莫过于

去年人均粮食产量472公斤饭碗牢牢端在自己手中

我国农村经济持续发展，乡村振兴迈出大步。国家统计局8月7日发布《新中国成立70周年经济社会发展成就系列报告之十三》。报告显示，我国粮食产量逐步稳定在较高水平，饭碗牢牢端在自己手中。2018年粮食产量13158亿斤，人均粮

济南公安破获网络诈骗案抓获嫌疑人23人

中国消费者报济南讯（记者尹训银）近日,山东省济南市公安局刑警支队反电信网络诈骗中心、历下刑警大队、历城刑警大队联合江苏省苏州市警方,在相关部门的配合下,在济南一家商业广场及写字楼内,一举打掉两个虚假投资诈骗平台,抓获嫌

劲销全城，热度不减！中国摩金棕公馆加推再获佳绩

华龙网-新重庆客户端6月22日10时讯 6月伊始，虽然重庆阴雨不断，但中国摩营销中心的气氛始终保持火热。6月21日，在高层加推的热切呼声中，中国摩

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中新网12月14日电北京时间昨天，在湖人做客休斯顿挑战火箭的比赛中，前火箭球员特雷西-麦克格雷迪和弗朗西斯都亲临现场，或许他们此行的目的都是再看一眼即将退役的科比。麦蒂和“弗老大”在球员时期，都曾代表火箭队与科比交过手

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经历了周一的上涨之后，周二金价反弹显露停滞迹象。而包括主席耶伦、副主席费舍尔在内的美联储官员讲话让美元指数周二反弹近0.5%。INTL FCStone：黄金短期内应当相当不错在美联储耶伦讲话之前，INTL FCStone

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